血中脂質、改善に成功!
2015年06月24日 (水) | 編集 |
昨日、定期健康診断の結果がやっと出たよ。
先日造影剤CTを受けた時に血液検査も受けてて重要な部分は全て異常なしと知らされていたけど、その時の結果は医師しか持ってないし、血中脂質は多分検査項目に入ってなかったんじゃないかな?(医師のPCスクリーンに映ってる結果を見ただけだから、全然よく分からなかった)

前回、つまり一年前の定期健康診断では「経過観察」のランクCが付けられてしまっていた総コレステロール関連の結果…。
今回は数値が改善してたよっ!


<前回(一年前)>
総コレステロール 255
中性脂肪     109
HDLコレステロール 81
LDLコレステロール 152

<今回(先月の終わり)>
総コレステロール 195
中性脂肪     42
HDLコレステロール 63
LDLコレステロール 123


一年前といえばちょうど彼と同棲し始めて間がない頃+この職場に勤務し始めたばっかりの頃。
環境の変化で多少ストレスはあったかもしれないけど、都内で一人暮らししながら企業で激務をこなしていた頃と比べたら大したことないレベルなはず。
つまり、ストレスが原因でコレステロールが上がっていたわけじゃないと思うの。

実を言うと(前にも書いたかな?)私が拒食真っ最中でまだ過食期を迎えていなかった頃、生理が止まってるのがちょっと心配になって婦人科に行ったら、血液検査をされたことがあるの。
当時はイギリス留学前で、やっとのことで少しずつ食べ始めた時期。
とにかく一口が怖くて、食べることができたのはもっぱら野菜、納豆、豆腐、ほんの少しのご飯、クラッカー、ヨーグルトくらい。
ちょっとずつお菓子の間食をしていた記憶もあるけど、手のひらに乗る程度が限界だったはず。
そんな時期でさえ、総コレステロールが高いと言われたよ。

そのときは「別に太ってないから大丈夫」と思ってコレステロールなんてこれっぽっちも気にしなかったけど、実は体にとっては重要事項だったんだよね。

ガリガリで動物性脂肪なんてほとんど摂ってなかったにもかかわらず、どうしてコレステロール値が高くなってしまったのか?
あ、因みに遺伝じゃないよ。両親ともにコレステロール値は正常範囲(お母さん肥満なのに!)。
コレステロールが高いなんて言われたの、その時が初めて。

じゃあ痩せが原因でコレステロールが高くなったと考えると、それは何故なのか?
気になったから最近になってネットで調べて見ると、脂質を摂らない食生活で血中脂質(コレステロールなど)が高くなるという意外な事実が判明。
※その仕組みについては「医療知識」カテゴリの「脂質を排除した食生活で血中脂質が増加」に書いてるよ。

その事実に驚いたことを彼に伝えると、「だからキミはもっと肉を食べる必要があるんだよ、女性なんだし」と言われて…
コレステロールが高いと普通は「動物性脂肪を避けて、運動してコレステロール値を下げる」っていうのが王道。それと真逆なことをして本当にコレステロール値が下がるのか?!と思ったけれど、案外そうなのかも、と思って実行してみることにしたの。

それからこの一年間、動物性脂肪を今まで以上に食べながら後は普通どおりに生活していたら…総コレステロール値などなど、血中脂質の数値が下がった!!

動物性脂肪以外で思いつくことといえば、同棲し始めるまでは偏食がけっこうあって、お菓子がご飯の代わりになる日があったり、ご飯を少なめに食べて後はクッキーやおせんべいでお腹を満たしたり、栄養が詰まっているとはいえない食品で過ごす日々だった…

いつもなら納豆で済ますところを彼と同じチキンにしたり、ちょっと変化をつけるだけで間食の量は自然と減って、それも数値改善につながったんじゃないかと思う。

改善されたと言っても実はまだ若干正常より高めで、もう少し気にかけておく必要があるかなー、と思ってる。
ともあれ、結果には満足だよ!


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